Was ist Breathwork?
Seit vielen Jahrhunderten ist den Yogis und weisen Meistern im Osten bewusst, welche Kraft in Techniken liegt, bei denen man den Atem in einer bestimmten Form lenkt und leitet. (z.B.Pranayama= Die Lenkung der Lebensenergie über den Atem)
Modernes Breathwork bedient sich dieser, aber auch Tools von neuen Lehrern des 20. Jahrhunderts. Stanislav und Christina Grov erforschten die Arbeit mit dem Atem und die Wirkung auf die Psyche. Leonard Orr entwickelte Ende der 60er Jahre die Rebirthing Methode zur Traumalösung.
Wie geht Breathwork?
Wir haben mit dem Atem direkten Zugriff auf ein System in uns das sonst automatisch abläuft, das autonome Nervensystem. Mit Techniken des Breathwork kann man regulierend auf dieses System eingreifen und Harmonie im Körper erreichen.
In den Breathworksessions, die zumeist liegend statt finden und 1-2 Stunden dauern, wirst du intensiv atmen...das entspricht in etwa der körperlichen Anstrengung eines 100m Laufs.
Während dieses Prozesses lösen sich Blockaden, welche sich im Gewebe und emotionalen Körper eingespeichert haben, deshalb ist es unbedingt wichtig, dass du eine gut ausgebildete, sichere und erfahrene Raumhalterin hast, die deinen Prozess begleitet.
Wozu Breathwork?
Leidest du an langjährigen körperlichen Beschwerden, oder an deinem derzeitigen emotionalen Zustand, befindet sich dein Leben in Stagnation und fehlt dir Freude und Sinnhaftigkeit, so kann dir Breathwork eine ganz neue Leichtigkeit, Stabilität, Sinnhaftigkeit und Freude in deinem Leben zeigen.
Wir haben in einer bestimmten Art gelernt zu atmen und zu reagieren. Je nach Eindrücken und Erfahrungen, oft hält uns diese Erinnerung, oder eher gesagt die Reaktion auf diese Erinnerungen davon ab, dass unser Atem in seiner ganzen Fülle erlebt werden kann.
Wir demzufolge unser Leben nicht in seiner ganzen Fülle erfahren und gestalten können.
Wie wir atmen, ist wie wir Leben. Einfach erklärt an unserer Körperphysiologie. Das bedeutet so wie wir aufnehmen (Einatem), uns nähren, transformieren, also verstoffwechseln und abgeben (Ausatmen) und Energie zur Verfügung haben, bestimmt unser Innen und Außen.
Was passiert beim Breathwork?
Während du im Prozess atmest, werden diese Atemmuster und Reaktionsmuster sichtbar, die sich aufgrund von bestimmten Erfahrungen, Entwicklungsbasierten Traumen und Traumen im unterbewusstsein und Körper gespeichert haben, du erfährst durch den sicheren, gehaltenen Raum eine Lösung und neue Raktionsmöglichkeiten auf diese Situation. Durch dieses tiefe Erkennen, durchleben und tatsächlich spüren, passiert etwas viel Tiefgreifenderes als das bloße verstehen.
Die Lösung verkörpert sich in Dir, und deine Reaktionen auf Situationen, die dein Nervensystem an die Erfahrung erinnern sind nicht mehr traumabasiert sondern dein Weg ist frei für eine ganz natürliche Reaktion und deine wahre Intuition.
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Wobei unterstützt mich Breathwork?
Breathwork unterstützt deine Selbstheilungskraft und erinnert an deine wahre Natur, es befreit dich von all den Schichten die über deinem Potential liegen, das bedeutet es hilft bei:
Fatique - ständige Müdigkeit
Depressionen
langjährige körperliche Schmerzen und Beschwerden
verschiedene Krankheitsbilder in Verbindung mit Stoffwechselstörungen,Verdaungsbeshwerden, Gelenkschmerzen u.v.m.
schwierige Lebenssituationen wie Scheidung oder Trennung
private und berufliche Stagnation
Burn out
Sinnsuche...
Was kann mit Breathwork eintreten?
Traumalösung
Musterauflösung und die Entfaltung deines gesamten Potentials
Lösung von langjährigen körperlichen Beschwerden und Krankheit
Lösung von Ängsten und Zwängen
Harmonie im familiären Leben und in der Partnerschaft
eine liebevolle Partnerschaft egal ob du gerade in Beziehung oder Single bist
deine wahre Berufung finden
Antworten auf tiefe Lebensfragen
ein freudvolles und sinnhaftes Leben
tiefe Transformation und Erwachen
psychedelische Erfahrungen: wir selbst könne die Botenstoffe bilden, die dafür verantwortlich sind, ganz ohne Einfluss und äußerer Substanzen
Flow! ;-)
Dabei muss dir klar sein, es bist immernoch Du der/die, die Entscheidungen trifft das Erfahrene zu integrieren. Deshalb begleite ich auch nach der Session für den wichtigsten Teil!
Die Integration in dein Leben!!
Wer kann Breathwork?
Kurzum: fast jeder ab 18 J. (in manchen Fällen ab 16, das entscheide ich individuell)
Es ist wichtig dass deine Raumhalterin erfahren und gut ausgebildetet ist, gerade wenn es medizinische Probleme gibt. Ich habe bereits Breathwork mit Klienten mit Herzproblemen gemacht (mehrere Bypässe)
das kann nicht jeder, aber meine medizinische Ausbildung erlaubt mir das und ich weiß wie ich anleite und anfasse damit alles sicher ist.
man sagt wenn du einen 100m Lauf schaffst, dann kannst du Breathwork machen!
Ich kombiniere Breathwork mit Körperarbeit, Channeln und energetischer Arbeit, so ist es für nahezu jeden möglich in bestimmte Bewusstseinzustände zu gelangen.
Gruppensession oder Einzelsession?
Was fühlt sich für dich ok an?
In einer kleinen liebevollen Gruppe mit 5-8 Personen in tiefe Prozesse zu gehen?
ich fühle mich wohler in meinem Prozess, ganz und gar von einer Person unterstützt zu werden?
Dein Gefühl dazu ist deine Antwort!
Aslo melde dich gern! Ich erkläre dir gern mehr.
Als ich 2020 zum ersen Mal Breathwork in einer anderen Art als dem yogischen Pranayama macht, war das im Garten von Freunden.
Der Partner einer sehr guten Freundin hatte vor langer Zeit, unter anderem mit Wim Hof, der Weltrekorde im Eis trägt, das Eisbaden und Breathwork kennen gelernt.
An diesem Tag gestaltete er einen Raum für die Familie und ein paar Freunde und führte uns ins Eisbaden ein.
Die erste Session war also eher eine Vorbereitung auf das Eisbaden, um uns zu schulen was wir mit unserem Atem erreichen können.
In der Wim Hof Methode atmeten wir zu Musik und Trommelrythmen ca. 30x tief und intensiv ein und aus und verblieben anschließend 30 Sekunden im Kumbaka (Atemstille)...
Eisbad
im zweiten Zyklus waren es 50 Atemzüge und wir verblieben 1 Minute in der Atemstille.
Ich hätte nie für möglich geahlten dass ich es so lange ohne Atmen aushalten würde. schon das hat mich total geflesht.
Im dritten Zyklus waren es schließlich fast 2 Minuten und ich hätte ewig da bleiben können. Meine Arme waren angenhm kribbelig und voller Energie, was ich von der Endentspannung im Yoga bereits kannte, ich fühlte die unendliche Verbundenheit und Liebe.
Als ich ins Eisbad stieg riss ich die Augen vor entsetzen auf: Was? ganz da rein?
Sche** drauf! und ich setzte mich. Mein Atem wurde sofort unruhig und meine Einatmung als könnte ich nicht mehr einatmen, als hätte ich keinen Platz, so verspannte sich mein Brustkorb..ich zitterte...Ad half mir kniend neben der wanne voller Eis, mich zu beruhigen, er hielt mir die Hand 10 cm vor den Mund und bedeutete mir dass ich mit sanftem Ausatemdruck durch den Mund gegen seine Hand atmen solle,
Mein Atem wurde ruhiger, ich entspannte mich schloss die Augen und spürte, ich spürte wie sich die beißende und stechende Kälte an meinen Beinen in löste, erts taub dann breitete sich ein Gefühl der Wärme aus und ich sank i Tiefe Meditation, schließlich bedeutete er mir nach 3 Minuten dass ich raus kommen solle. Mein erster Gedanke war: Jetzt schon?
Eisbad kann unsere Resilienzfähigkeit auf ein Maß steigern, welches sich so anfühlt dass man selbst in lebensbedrohlichen Situationen, in äußerstem Stress, denn das ist das Eis für den Körper, Ruhe bewahren und sich entspannen kann und dass es Räume gibt die größer, weiter und nährender sind als wir ahnen;-)
Breathworkausbildung
2021 befand ich mich in einer Lebenssituation in der mir klar war, das ist nicht Alles! So wie es gerade ist, das macht mich nicht glücklich. Der Lock Down und der ganze Umgang damit hatte eine tiefen Riss in meiner Partnerschaft hinterlassen und zeigte nur noch mehr auf, wie unterschiedlicher Ansichten wir waren.
Ich flüchtete mich in Partys und so oft ich konnte weg, ich fühlte mich allein und unverstanden.
So entschied ich mich trotz finanzieller Instabilitäten, das Geld für die Ausbildung in die Hand zu nehmen und Herbst 2022 die Ausbildung bei 'the art of Breath' zu Beginnen.
Ich lag also in dem wunderschönen Seminarraum im Allgäu und atmete zum ersten Mal in dieser Art, auf dem Rücken liegend über eine Stunde ohne Pause.
Meine Arme verkrampften sich zu Anfang, alles kribbelte. es war eine eher sehr körperliche Erfahrung und als wir in die Atemstille gingen eine friedliche, ich war voller Energie.
Ich ging aus dem Raum raus auf den Hügel und betrachte den Himmel, alles sah aus wie auf unter dem Einfluss von LSD, die Farben besonders intensiv und die Formen der Wolken, webten sich in den Himel und die Bäume am Horizont. Meine Augen waren klar und sehend...
In meinem zweiten Prozess am nächsten Tag, stellte mir mein Ausbilder Daniel einige Fragen: während des Atmens und es platzte aus mir herau und ich weinte bitterlich und dachte gleichzeitig! Was? So ein Mist! Was soll dass denn jetzt dieses Thema hatte ich doch schon tausend mal bearbeitet...Meine Beziehung zu meinem Vater..kam hoch und ich fühlte diesen Schmerz.
Manchmal geht es in der ersten Session in der Gruppe darum, vertrauen zu schaffen, die körperlichen Symptome zuzulassen und Breathwork kennen zu lernen und es zeigt wie wichtig jemand ist der die richtigen Fragen stellt, beziehungsweise deinen raum hält damit Themen sich zeigen können und sie werden sich zeigen solange sie noch einen Effekt auf dein jetziges Leben haben!
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